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Lauf-ABC und Koordinationstraining – DVD-Rezension

Obwohl ich normalerweise kein allzu großer Freund des Lauf-ABC bin, muss ich zugeben, dass es natürlich seine Daseinsberechtigung hat – wenn man es richtig einsetzt. Und genau für diesen richtigen Einsatz des Lauf-ABC präsentiert 1×1 Sport eine neue DVD: „Fußball-Fundamentals: Lauf-ABC“

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Fußballlehrer Oliver Pelzer, der schon eine Menge internationale Erfahrung im Spitzen-Junioren-Spitzen-Bereich gesammelt hat, erörtert seine Version des Lauf-ABC. Er gibt interessierten Trainern, die mit ihren Spielern in diesem Bereich gezielt arbeiten wollen zahlreiche Übungen an die Hand. Oberstes Ziel ist es, die Lauftechnik der Spieler zu verbessern und Sie dadurch schneller, ökonomischer und mit weniger Verletzungsgefahr durch Fehlbelastungen Laufen und Springen zu lassen. Dabei geht es niemals darum, den individuellen Laufstil zu verbiegen, sondern an allgemein gültigen Grundelementen des Laufens zu Arbeiten.

Folgende Themenbereiche des Lauf-ABC werden aufgegriffen:

  • Optimierung der Lauftechnik
  • Bewegungsfehler erkennen und vermeiden, um Verletzungen vorzubeugen
  • Laufübungen speziell für Fußballer (angepasst an fußballspezifische Bewegungsabläufe), die die Bewegungseffizienz erhöhen

DVD – Koordinationstraining

Als Ergänzung zur DVD Lauf-ABC bietet sich eine weitere DVD zum Koordinationstraining an. Auf dieser bietet Oliver Pelzer zunächst eine allgemeine Einführung in die koordinativen Fähigkeiten:

  • Kopplungsfähigkeit
  • Orientierungsfähigkeit
  • Rhythmisierungsfähigkeit
  • Reaktionsfähigkeit
  • Antizipationsfähigkeit
  • Umstellungsfähigkeit

Darauf aufbauend erläutert er auf „Fußball-Fundamentals: Koordinationstraining“ jeweils einfache Übungen, die für viele Altersklassen nutzbar sind. Regelmäßiges Koordinationstraining kann dabei helfen, die Spieler in diesem Bereich zu verbessern.

Technische Daten und Preise der beiden DVDs:
Fußball-Fundamentals: Lauf-ABC | PAL 16:9 | 38 Minuten | 14 Euro

Fußball-Fundamentals: Koordinationstraining | PAL 16:9 | 85 Minuten | 17 Euro

Beide DVDs kann man sehr gut nutzen, um gezielt in diesen Themenbereichen zu arbeiten. Dabei überzeugt der enge Praxisbezug. Zum relativ günstigen Preis von etwa 14 bzw. 17 Euro  erhält man einige wertvolle Anregungen und neue Übungsformen.

Weitere Informationen findet ihr auf der Seite von 1x1Sport.

Autor:

DFB A-Lizenz, BDFL, Talentförderung, Mannheim.

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